co jeszcze

ja jeszcze nie dostalem... ale pewnie jakos na tym tyg. przyjdzie.:) No to co chlopaki zabieramy sie do ostrego trenowania :p...

Wielkie dzieki za pomoc bo takto bym żarł to mleko i niewiadomo co by z tego było:) A mam jeszcze pytanie przy mojej wadze 85 kg to ile gram tej glukozy lub carbo po treningu?

wzrost to ma moje oko jakieś 185 (kawałek wyższy ode mnie) Ps. gadalem z naszym "miejskim koksem" któy mowił że dawka 100mg co drugi dzień ale jeszcze przychodzę do was spytac o fachową radę bo nie chce żeby chłop se krzywdę zrobił Potem będę miał go na sumieniu Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-27 12:50:40

Ok, a co z liczbą serii i powtórzeń? Cztery serie po 12-15 to nie będzie mało? A może zmniejszyć jeszcze ciężar i powtarzać do bólu? Przerwy między seriami mają być minimalne, tak? Nicolai

Wielkie dzięki - to jeszcze tylko jedno pytanko. Czy polecacie jakiś suplement przy robieniu rzeźby? Co z np. Therma Pro? Pozdrowionka. Nicolai

Wow.. hehe.. co mogę powiedzieć.. Wielkie dzięki :) Nie spodziewałem się że spotka mnie ten zaszczyt. Jeszcze raz big THX Michail, Kain & all my fans :) KidroCK - szacunek, mam nadzieję, że swoją postawą, sprawie że zmienisz zdanie.. na lepsze :) http://www.mma.sfd.pl/ "Easy , i got balls of steel" - Gilbert Yvel after fight with [...]

echh dzięki tak zrobię 3 dni będę się oszczędzał ;) póki co dzisiaj wstałem to mniej boli ;) ale trosze jeszcze czuje

[...] - na pierwszym planie, inne - ogólnorozwojowo. Na przykład klatkę armwrestlerzy powinni (jak wynika z wielu szkół) trenować siłowo, unikając zbędnych przyrostów. I powtórzę jeszcze - nie ilość a jakość. Więc to, że ktoś trenuje biceps 2 razy w tygodniu czy więcej nie znaczy, że będzie lepszy od tego kto trenuje raz. Przepraszam, że nie [...]

[...] już nie wspominam. No a do tego jego umiejętności trenerskie stoją na wysokim poziomie. Ogólnie to klub jak na tak małe miasto jest moim zdaniem bardzo dobry, nie było jeszcze zawodów od początku jego istnienia na których nie mielibyśmy przynajmniej jednego medalu. Dodam, że regularnie trenujących jest u nas może 7 osób a reszta to ludzie [...]

Wychodzi jakieś 8-9 tygodni cyklu, od bidy da rade, ale tak jeszcze jakby dołożyć te 3 tygodnie byłoby fajnie. Dawkowanie jak na początkującego koksiarza myśle będzie w sam raz. (pod warunkim ze w prolo jest co ma być) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2017-01-20 21:07:26

masz racje teraz to kazdy koks albo jeszcze co innego jak ten starszy zapasnik ma na nazwisko w jakim stylu preferował każdy zapaśnik ma chyba najlepiej zbódowany kark

A mi sie ta nazwa bardzo podoba - i jeszcze widze swój nick Impostor w tej ramce na górze co Kain wstawił think twice before you do or write something

[...] trenowane bo to zbędne są ćwiczenia, jak ktoś ma zbyt rozrośniete łydki to je będzie mniej trenował lub wcale ale aplikacja Ci pokaże ze je zaniedbujesz i rozbudujesz je jeszcze mocniej co będzie negatywne np dla sylwetki, kolejna sprawa wynika z pewnych ograniczeń moze masz jakieś przykurcza i dana grupa nie powinna być mozno trenowana by [...]

[...] poczynając a kończąc na tym,ze z Twoim wiekiem nie trzeba Ci koleżko żadnych koksów naprawde,bo testosteron w organizmie faceta reguluje sie okolo 21 roku życia więc śmialo jeszcze pobujaj sie na kreatynkach i innych suplach i bedziesz naprawde zadowolony. Spiesz sie ale powoli a wszedzie zdążysz;nie patrz na kumpli co imają sie koxu,bo to nic [...]

Oprócz tego co powiedział Senegroth można robić jeszcze ćwiczenia na wyciągu (allachy) polecam też unoszenia nóg i skłony boczne (wszystko oczywiście z obciążeniem)

bo jestem ektomorfikiem i chciał bym jeszcze zwiększyć dobór białka ja przy wzroście 180 cm ważę zaledwie 62 kg gdy zacząłem ćwiczyć miałem 50 a co ma jedno z drugim wspolnego? masz ulozona diete przez specjaliste to nie powinno Ci brakowac b/w/t poza tym dla Twojego typu budowy , z teorii,bardziej pasuja gainery ale to tez w zaleznosci od [...]

[...] właśnie się obudziłem i to była doskonała regeneracja. Co do treningu to nie ma żadnych konkretnych ćwiczeń ani specjalnego łączenia grup mięśniowych podczas takiego treningu.Zmieniają się obciażenia, wykonujemy ok.15 powtórzeń tak aby zostało nam siły na jeszcze dwa lub trzy, serie 3 lub 4. Trening taki stosujemy ok.miesiąca. Pozdrawiam BRUTUS

Ja wiem Ty wiesz i jeszcze kilka bystrych osób z tego forum wie o co mi chodzi Jak nie bedziesz jak kiedyś beształ ludzi to bedzie git! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

[...] i własnym lenistwem !!! Pamiętaj trening czyni mistrza a nawet jeśli jesteś już mistrzem to jak przerwiesz trenowanie forma zacznie spadać spadać spadać...... i potem będzie jeszcze trudniej się przełamać. Może cie nie przekonałem ale pamiętaj nie ode mnie to zależy cały problem leży w tobie i tylko ty możesz ten problem rozwiązać czego ci [...]

Cykl jest w porządku Dawki taperujesz, nie wnikam, lepiej znasz swój organizm, ja bym poleciał ze stałą dawką jednak. Jeszcze mała uwaga co do długości cyklu. Koło 5-6 tyg (czyli pod koniec) najlepiej wszystko się rozkręci i odczujesz najlepsze efekty. Dlatego proponuję przedłużyć cykl do 10 tygodni. Z życia wzięte hehe